Trang chủ / Cải thiện Chất lượng sống / Cách tắm nước nóng tốt nhất

Cách tắm nước nóng tốt nhất

Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn và cải thiện sức khỏe. Tuy vậy, chúng ta nên tắm nước nóng như thế nào để thực sự mang lại lợi ích thay vì có hại cho sức khỏe? Ngoài ra, chọn máy nước nóng để tắm an toàn cũng là điều bạn cần quan tâm.

Trước nóng sau đó giảm nhiệt

Bác sĩ Lauren Ploch, chuyên gia da liễu tại Trung tâm Y tế Ochsner (New Orleans, Mỹ), cho biết, hơi nước nóng có thể mang lại cảm giác tuyệt vời nhưng đồng thời chúng cũng có thể làm khô da, khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên. Do đó, nếu thực sự cần phải tắm nước nóng, bạn nên sử dụng nước nóng (tất nhiên ở độ nóng có thể chịu được) tối đa vài phút, sau đó nên giảm nhiệt độ nước xuống ở mức ấm ấm, không quá nóng để làm khô, đỏ da.

Chỉ tận hưởng trong 5-10 phút

Nhiều người có thói quen tắm rất lâu, thậm chí ngâm mình trong bồn tắm hàng giờ đồng hồ, kể cả với nước nóng, ấm. Tắm nước nóng tốt không có nghĩa là tắm càng lâu thì lợi ích mang lại càng nhiều, sẽ phản tác dụng nếu bạn làm ngược lại. Việc tắm nước nóng quá lâu không chỉ gây khô da mà còn kích ứng da, ảnh hưởng thân nhiệt, nhiễm nước, dễ bị cảm sốt… Đặc biệt với nam giới, tắm nước nóng quá lâu và thường xuyên sẽ có ảnh hưởng xấu đến chất lượng của tinh trùng.

Chăm sóc tóc và mụn

Khi đã chọn đúng nhiệt độ nước phù hợp, theo bác sĩ Karyn Grossman từ Trung tâm da liễu Grossman ở Beverly Hills, bạn nên gội đầu trước với dầu gội dưỡng tóc, sau đó massage, “vỗ vỗ” nhẹ vào tóc và da đầu. Không nên vội xả tóc ngay mà cần để trong thời gian ngắn, thậm chí đến khi tắm xong mới xả tóc để các dưỡng chất đi sâu vào tóc, giúp tóc chắc khỏe, dưỡng ẩm hiệu quả nhờ tác động cộng hưởng của nước ấm. Thời gian “ủ” tóc cho thấm các dưỡng chất từ dầu dưỡng phụ thuộc vào lượng tóc nhiều hay ít của từng người.

Với những người có làn da mụn hoặc dễ mọc mụn, cần rửa lại mặt một lần nữa sau khi xả tóc xong, vì các chất nhờn từ dầu xả có thể gây thêm mụn.

Lưu ý khi dùng miếng xơ mướp

Khi tắm nóng, nhiều người có thói quen dùng các vật dụng hỗ trợ cho việc chà xát, massage như đá, miếng bọt biển, xơ mướp… Tuy nhiên cần lưu ý vấn đề an toàn vệ sinh. Khi tắm nóng, làn da sẽ được thư giãn nhưng cũng trở nên nhạy cảm lỗ chân lông nở ra nên vi khuẩn dễ xâm nhập vào. Các miếng xơ mướp thường được treo trong phòng tắm tháng này qua tháng kia mà ít khi được vệ sinh, do đó đây là nơi mà vi khuẩn có nguy cơ tập trung cao.

Tốt nhất nên dùng một chiếc khăn nhỏ, mềm, sạch hoặc dùng tay không để xoa bóp, kỳ cọ cơ thể khi tắm nước nóng.

Quan tâm đến những vùng “đặc biệt”

Dưới tác động của nước ấm nóng, những nơi có vùng da dày hay tuyến mồ hôi hoạt động mạnh như bàn chân, đầu gối, lưng, mông, nách, vùng bẹn, dưới ngực… sẽ trở nên mềm mại, dễ vệ sinh hơn. Theo bác sĩ Grossman, do đó nên tập trung nhiều ở những vùng da này, làm sạch chúng trong quá trình tắm nước nóng. Tế bào da chết và các chất cặn bã từ mồ hôi sẽ được làm sạch, giúp da trở trên mềm mại, thông thoáng hơn. Với những vùng da đặc biệt này, bạn có thể dùng đá bọt biển hay bông tắm để chà xát, nếu cần.

2 thời điểm dùng lotion dưỡng da toàn thân

Khi tắm nước nóng, có 2 thời điểm bạn có thể dùng lotion dưỡng da toàn thân là ngay trước khi tắt vòi sen hoặc sau khi vừa tắm xong. Nhiều người sẽ thấy lạ với việc thoa kem dưỡng da trong khi tắm, tuy nhiên đó thực sự là thời điểm tuyệt vời để bạn làm việc đó. Ở ngay thời điểm da còn tiếp xúc với nước ấm, thoa lotion sẽ làm tăng khả năng hấp thu qua da và giúp da dưỡng ẩm tốt hơn.

Nếu bạn chọn phương án 2 để thoa lotion là ngay sau khi tắm xong, cần đảm bảo việc đó phải được thực hiện trong vòng 3 phút sau khi ngừng tiếp xúc với nước. Lưu ý thêm, cần đóng cửa và tắt quạt (nếu có) trong phòng ắm, điều này giúp tăng độ ẩm và hơi nước trong phòng và làm mềm da hiệu quả hơn.

Tránh lạnh đột ngột

Cuối cùng, sau khi tắm nước nóng xong, cần dùng khăn mềm lau khô cơ thể, tránh tắm lại bằng nước lạnh hay ra ngoài máy lạnh đột ngột trong khi cơ thể còn ướt. Sự chênh lệch nhiệt độ có thể khiến cơ thể bị “sốc”, các lỗ chân lông đang giãn nở bỗng co lại, nước bị giữ trong cơ thể gây cảm lạnh.

Minh Trí (theo Greatist)

Tương tự

Muỗi sợ mùi hương tinh dầu gì?

Mùi hương từ tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, hương vỏ cam, bưởi hoặc …